要望：おじさん体型になりたくない、腹筋を割りたい、体脂肪率15％以下になりたい、カッコいい細マッチョになりたい Tiger からの提案： ・週2回Tiger Labでムエタイ有酸素運動、及び骨盤周り中心のストレッチ（ゴルフのスコアアップにも重要） ・週2回系列のBANFIで筋トレを行い、カッコいい身体へ ※タイガーラボのストレッチは身体を効率的に使えるようになるため、基礎代謝が上がり痩せやすくなる身体作りが可能です。そこに筋トレを加える事で、脂肪を燃焼しながら筋肉質のメリハリのあるボディメイクが可能となります。 ・食事は低糖質高タンパクを意識して頂き、ただ無理な食事制限はせずにストレスを溜めない事を優先。 45日間のトレーニングで、見た目にも分かる変化があり、一気に体脂肪が減少しています。 このまま続ければ3ヶ月経った時点で目標の15％は達成し、腹筋に筋が入った細マッチョ体型を目指せます！